L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques soit « techniques de libération émotionnelle ») est une approche thérapeutique qui combine des éléments de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à des techniques énergétiques (stimulation de points d’acupuncture). Elle est souvent qualifiée de « psychologie énergétique ». L’EFT est utilisée pour traiter des problématiques variées telles que le stress, l’anxiété, les traumatismes, la douleur chronique ou les phobies…
L’EFT se donne pour objectif de « libérer » le patient des émotions négatives qui se réactivent dans différentes situations agissant comme des déclencheurs (le plus souvent sans qu’on en ait conscience) qui suscitent des réactions physiologiques, des sensations et des comportements associés alors que l’événement qui en est à la source est terminé, parfois depuis des années voire des décennies.
En effet, émotions et sensations physiques sont étroitement liés. Nous avons tous expérimenté la fameuse « boule dans la gorge », le fait « d’en avoir plein le dos », le ressenti de « la peur au ventre », la « poitrine qui se serre », le souffle ou les « jambes coupées » à l’annonce d’une mauvaise nouvelle…autant d’expressions classiques de la langue française qui traduisent les effets psycho-corporels qui se manifestent dans certaines situations désagréables mais pourtant courantes de la vie.
Dans le monde de la blessure psychique et du traumatisme, tout se passe comme si ces émotions et sensations restaient comme bloquées. C’est ce qui a donné le titre du best-seller « Le corps n’oublie rien « (en anglais « the body keeps the score« ) du célèbre psychiatre américain d’origine néerlandaise Bessel Van der Kolk, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, fondateur du Trauma Center de Boston. On n’a pourtant nul besoin d’aller très loin ou d’être dans le cas du trouble du stress post-traumatique pour savoir que l’évocation de certains événements durs de notre vie nous font encore ressentir les choses…. comme si c’était hier…
Rétablir l’équilibre du système énergétique
Le praticien EFT vise à rétablir l’équilibre du système énergétique de la personne en lui indiquant comment stimuler sur elle-même des points précis sur le corps (points d’acupression) par tapotements successifs en faisant prendre conscience des émotions, ressentis physiques et cognitions associées aux expériences du passé qui n’ont pas pu être intégrées de façon adaptée.
Car c’est bien cette absence d’intégration – l’impossibilité de « tourner la page« , processus qui s’effectue le plus souvent de façon naturelle – qui continue à générer des répercussions négatives au présent. C’est ce qui induit des comportements et attitudes inadaptés, des types de réactions dont on se passerait bien, une sensation de mal-être (…) activés par les fameux déclencheurs du présent, dont on a plus ou moins conscience. On peut alors rentrer dans un schéma psycho-comportemental, avec des croyances inadaptées pour aller de l’avant. En croyant dur comme fer qu’il n’y a pas de solution…
L’EFT clinique va au-delà de la simple gestion des symptômes en se focalisant sur la racine des émotions dysfonctionnelles source de souffrance et comportements inadaptés, ce qui conduit en douceur à l’exploration des événements passés, y compris transgénérationnels. Les protocoles sont très différents des thérapies classiques uniquement fondées sur la parole. Je ne vous demanderai pas en tant que tel de « raconter » le passé dans une séance d’EFT. Nous avancerons ensemble en nous appuyant sur les capacités de retraitement naturels qui existent en chacun de nous pour faire en sorte que le trauma soit « digéré » sur le plan psycho-physiologique. Le but est que ce qui est arrivé soit placé à sa juste place dans le passé, que vous puissiez être libéré de sa charge de souffrance émotionnelle pour reprendre un chemin de développement, délesté de « tout ça ».
Apprendre à réguler ses émotions
Un autre aspect fondamental de l’EFT clinique est la régulation autonome. Vous apprendrez à utiliser les techniques pour gérer vos émotions au quotidien. Cela offre une autonomie dans la gestion du stress, des angoisses, favorisant ainsi la résilience.
L’EFT clinique est donc une approche intégrative, combinant la psychologie énergétique avec une analyse approfondie des émotions et des traumatismes passés. L’accent est mis sur la libération émotionnelle, l’acceptation de soi et la régulation autonome.
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