Par Geneviève Gagos, enseignante en EFT
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle qui peut aider les gens à gérer le stress, l’anxiété, la douleur physique et d’autres problèmes émotionnels. L’EFT est une technique simple qui peut être utilisée par chacun, n’importe où et à tout moment.
Lorsque nous vivons des situations stressantes ou difficiles, nos émotions peuvent rapidement nous submerger. L’EFT peut être utilisée pour aider à libérer les émotions « négatives » et à réduire le stress et l’anxiété. En utilisant la technique de tapotement, également appelée « Tapping EFT », nous stimulons des points d’acupuncture sur notre corps pour aider à éliminer les blocages émotionnels. En se concentrant sur le problème émotionnel et en tapotant doucement sur les points d’acupuncture, nous pouvons souvent constater une réduction immédiate du stress et de l’anxiété.
L’EFT peut également être utilisée pour gérer la douleur physique. En tapotant sur certains points d’acupuncture, nous pouvons aider à réduire l’inflammation et à libérer les blocages énergétiques qui peuvent causer la douleur. Cette méthode peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
En plus de réduire le stress, l’anxiété et la douleur, l’EFT peut également aider à améliorer l’estime de soi et la confiance en soi. En se concentrant sur les aspects négatifs de soi-même tout en tapotant sur les points d’acupuncture, nous pouvons les neutraliser pour renforcer notre confiance et notre estime de soi.
L’EFT peut également être utilisé pour aider à mieux gérer les émotions au quotidien. Lorsque nous sommes confrontés à des situations difficiles, il est facile de se sentir submergé par nos émotions. En utilisant l’EFT, nous pouvons apprendre à mieux réguler nos émotions et à les gérer de manière plus efficace.
Enfin, l’EFT peut être utilisé pour aider à atteindre des objectifs personnels. En se concentrant sur l’objectif souhaité tout en tapotant sur les points d’acupuncture pour lever nos blocages qu’ils soient physiques ou émotionnels, nous relançons notre motivation et notre détermination à atteindre cet objectif.
En résumé, l’EFT est une méthode simple et efficace de libération émotionnelle qui peut être utilisée dans la vie quotidienne pour aider à gérer le stress, l’anxiété, la douleur physique et d’autres problèmes émotionnels. En utilisant cette technique, nous pouvons améliorer notre bien-être émotionnel, notre confiance en soi et notre capacité à gérer les situations difficiles.
Entre les mains d’un professionnel correctement formé et compétent, l’EFT devient un outil qui permet de s’attaquer à la cause du dérangement qui se trouve dans la petite enfance, alors que le cerveau de l’enfant n’était pas suffisamment mature pour rationaliser, relativiser, décider, etc.
On pourrait dire qu’ EFT tapping est une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives.
C’est une méthode
rapide,
efficace,
amusante,
et facile à apprendre
qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d’autres thérapies ont échoué.
La méthode EFT Tapping est d’ailleurs très utile pour se libérer de toutes les émotions négatives telles que :
- tristesse,
- peur,
- phobie,
- colère,
- dégoût,
- honte,
- anxiété,
- culpabilité, etc…,
et peut également aider à résoudre les problèmes physiques :
douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, etc…
ou à vous défaire de certaines manies :
D’où vient l’EFT ?
L’EFT nous vient des Etats-Unis.
C’est l’aboutissement d’une combinaison de plusieurs découvertes avec dans l’ordre :
- L’acupuncture, vieille de + 5000 ans.
- La mise en évidence par le chiropracteur George j. Goodheart de la relation entre méridiens, organes et muscles qui a donné naissance à la kinésiologie appliquée.
- La poursuite de ses travaux par le Dr John Diamond qui a mis en évidence et publié le lien qui existe entre émotions et méridiens montrant la corrélation entre santé physique et émotionnelle appelées aussi énergies subtiles.
- L’ajout par Roger Callahan, docteur en psychologie, d’algorithmes nécessitant de porter un diagnostic et la présence d’un praticien.
- Et finalement le génie de Gary Craig qui a permis de simplifier ces techniques pour rendre la personne en souffrance autonome et libre de décider de se sentir mieux à sa convenance quel que soit l’endroit où elle se trouve, sans l’obligation d’attendre la disponibilité d’un praticien.
L’EFT, comment ça marche ?
Il s’agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens.
En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l’évènement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait.
C’est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.
Les enfants l’adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien :
peurs ou phobies ( du noir, des araignées, de l’école…), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit,..
Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes, peurs et phobies et d’une rapidité époustouflante.
Une étude récente a révélé que 85 % des patients souffrant de TSPT et traités avec l’ EFT Clinique présentent une significative après cinq séances en moyenne , avec des effets durables sur six mois.